绪论 单元测试
1、 跳远运动的落地缓冲过程中，髋关节所做的运动形式是（ ）。
A:屈
B:伸
C:内收
D:外展
答案:
屈
第一章 单元测试
1、 如果想发展肌肉最大力量，应该采用下面哪种方法（ ）。
A:小重量，多次数
B:大重量，少次数
C:小重量，少次数
D:中等重量，适当次数
答案:
大重量，少次数
2、 一个马拉松运动员，想发展有氧工作能力，下面训练方式中最合适的是（ ）。
A:200米跑
B:400米跑
C:100米跑
D:20公里跑
答案:
20公里跑
3、 下面各选项中，错误的是（ ）。
A:根据发展肌肉力量的解剖学依据，只要肌肉附着点相互靠近，一定是向心工作。
B:进行力量训练时，通常先训练大肌群后小肌群。
C:离心训练对肌肉的刺激大于向心。
D:篮球、排球运动员训练专项跳跃能力时，可以不必下蹲过深。
答案:
根据发展肌肉力量的解剖学依据，只要肌肉附着点相互靠近，一定是向心工作。
4、 一个篮球运动员，上肢力量较弱，想发展投篮的能力，下面训练方式中最合适的是（ ）。
A:引体向上
B:负重深蹲
C:负重屈腕
D:俯卧撑
答案:
负重屈腕
俯卧撑
5、 要训练到上肢力量，可以采用以下哪些训练动作？（ ）。
A:俯卧撑
B:引体向上
C:仰卧推举
D:负重深蹲
答案:
俯卧撑
引体向上
仰卧推举
6、 下列动作中，工作条件一致的有（ ）。
A:俯卧撑
B:负重深蹲
C:引体向上
D:平板卧推
答案:
俯卧撑
负重深蹲
引体向上
7、 关于发展肌肉伸展性练习，下列说法正确的有（ ）。
A:拉伸肌肉时，肌肉拉长的长度越大，效果越好。
B:拉伸肌肉时，被动拉伸效果好于主动拉伸。
C:拉伸肌肉时，应当以静态拉伸为主，动静结合。
D:拉伸肌肉前，不必进行热身训练，以免热身后肌肉紧绷，阻碍拉伸。
答案:
拉伸肌肉时，肌肉拉长的长度越大，效果越好。
拉伸肌肉时，应当以静态拉伸为主，动静结合。
8、 原动肌和对抗肌的作用相反的。（ ）
A:对
B:错
答案:
对
9、 在各项运动中，需要注意大肌肉群的训练，因为只有大肌肉群才是真正对运动起作用的肌肉。（ ）
A:对
B:错
答案:
错
第二章 单元测试
1、 卧推动作划分为两个阶段（ ）。
A:下放阶段和上举阶段
B:下降阶段和上升阶段
C:拉起阶段和上举阶段
D:下放阶段和蹲下阶段
答案:
下放阶段和上举阶段
2、 俯卧撑动作分析主要分析哪部分肌群（ ）。
A:下肢
B:躯干
C:上肢
D:头颈
答案:
上肢
3、 屈腿硬拉主要发力部位（ ）。
A:躯干
B:下肢
C:上肢
D:头颈
答案:
下肢
4、 引体向上上肢参与的关节包括（ ）。
A:肩关节
B:肘关节
C:腕关节
D:膝关节
答案:
肩关节
肘关节
腕关节
5、 抓举和高翻都属于举的动作。（ ）
A:对
B:错
答案:
对
第三章 单元测试
1、 “途中跑”右上肢处于“后摆”阶段时，肩胛骨的原动肌为（ ）
A:斜方肌、菱形肌
B:胸大肌、三角肌前束、
C:肱二头肌、肱肌
D:喙肱肌、胸小肌
答案:
斜方肌、菱形肌
2、 “途中跑”右上肢处于“后摆”阶段时，肘关节的原动肌为（ ）
A:斜方肌、菱形肌
B:胸大肌、三角肌前束、
C:肱二头肌、肱肌
D:喙肱肌、胸小肌
答案:
肱二头肌、肱肌
3、 “途中跑”下肢处于“后蹬”阶段时，下肢原动肌工作条件为（ ）
A:远固定
B:下固定
C:近固定
D:上固定
答案:
远固定
4、 “原地侧向推铅球”动作出手阶段，运动肩关节的原动肌不包括（ ）。
A:胸大肌
B:三角肌（前束）
C:肱三头肌
D:肱二头肌
答案:
肱三头肌
5、 “原地侧向推铅球”动作出手阶段，躯干向左侧转体,运动骨盆的原动肌为( ) 臀大肌、梨状肌。
A:右侧
B:左侧
C:均有可能
D:均不对
答案:
右侧
6、 “原地侧向推铅球”下肢蹬地阶段右下肢髋关节的原动肌为( )。
A:臀大肌
B:股二头肌（长头）
C:半膜肌
D:半腱肌
答案:
臀大肌
股二头肌（长头）
半膜肌
半腱肌
7、 “蹲踞式起跑”右腿蹬地动作中不是膝关节的原动肌是( )。
A:臀大肌
B:股四头肌
C:股二头肌
D:小腿三头肌
答案:
臀大肌
股二头肌
小腿三头肌
8、 “跨栏”落地缓冲阶段髋关节的原动肌是( )。
A:臀大肌
B:股后肌群
C:髂腰肌
D:股直肌
答案:
臀大肌
股后肌群
9、 原地侧向推铅球持球手出手阶段，上肢肌的工作条件及工作性质是（ ）。
A:近固定 向心工作
B:远固定 向心工作
C:近固定 离心工作
D:远固定 离心工作
答案:
近固定 向心工作
10、 “背越式跳高”起跳阶段，下肢肌的工作条件及工作性质是（ ）。
A:近固定 向心工作
B:远固定 向心工作
C:近固定 离心工作
D:远固定 离心工作
答案:
远固定 向心工作
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