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第一章单元测试
1
民族健身操是将 和 结合的创新。
A 民族舞蹈、健身操
B 广场舞、健身操
C 民族舞蹈、广场舞
D 民族健身舞、健美操
正确A
2
民族健身操概念中：民族健身操中是以 为条件进行的，从而达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。
A 有氧运动
B 无氧运动
C 小幅度运动
D 大强度运动
正确A
3
民族健身操按常规分类可分为 类。
A 2类
B 3类
C 4类
D 5类
正确B
4
通常把傣族称为水的民族，把彝族称为火的民族，这体现了民族健身操的 特点。
A 民族性
B 地域性
C 高度的艺术性
D 广泛的适应性
正确B
5
音乐是民族健身操的 。
A 基础
B 灵魂
C 前提
D 本质
正确B
第二章单元测试
1
适用于民族健身操锻炼的心率范围指标是 。
A 最高极限心率×（60%-80%）
B 最高极限心率×（40%-60%）
C 最高极限心率×（80%-90%）
D 最高极限心率×（60%-100%）
正确A
2
民族健身操的自我监督是自我评价 的一种方法。
A 呼吸快慢
B 运动负荷大小
C 耗氧量
D 心率次数
正确B
3
热身运动时间应该控制在总锻炼时长的 为宜。
A 5%
B 20%
C 30%
D 50%
正确B
4
在民族健身操锻炼中要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循 原则。
A 安全性
B 高效性
C 环保性
D 合理性
正确A
5
自我监督的内容包括自我感觉和 两个方面。
A 锻炼后反应
B 自我评价
C 自我监测
D 疲劳监测
正确C
第三章单元测试
1
本章节赏析课所看到的几个民族中，哪一个不是云南的特有民族 。
A 傣族
B 佤族
C 藏族
D 白族
正确C
2
傣族健身操（舞)中最明显的肢体特征是 。
A 三道弯
B 摆胯
C 碎步
D 孔雀手
正确A
3
彝族烟盒健身操（舞）包括正弦和 两部分。
A 反弦
B 杂弦
C 母弦
D 上弦
正确B
4
在佤族舞蹈和健身操中最具代表性的是木鼓舞和 。
A 铃铛舞
B 甩发舞
C 弦子舞
D 乐作舞
正确B
5
藏族民间三大舞种是 。
A 锅庄、弦子、大鼓舞
B 弦子、热巴、大鼓舞
C 锅庄、弦子、热巴
D 乐作舞、锅庄、热巴
正确C
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